Question 1

Was ist Coaching und wie unterscheidet es sich von Therapie?

Accepted Answer

Coaching ist ein vertraulicher Raum, in dem du deine aktuelle Situation in Ruhe reflektieren und neue Perspektiven entwickeln kannst. Es unterstützt dich dabei, Klarheit zu gewinnen, dich selbst besser zu verstehen und einen bewussten, tragfähigen Umgang mit Belastung, Stress oder Veränderung zu finden.

Ich begleite Führungskräfte, Mitarbeitende und Privatpersonen in anspruchsvollen Lebensphasen, etwa bei Erschöpfung, Überforderung, Neuorientierung oder dem Wunsch, wieder innere Stabilität und Kraft zu entwickeln.

Coaching hilft dir, Zusammenhänge einzuordnen, stimmige nächste Schritte zu erkennen und dein Vertrauen in die eigenen Ressourcen zu stärken.

Coaching ist keine Therapie. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und beinhaltet keine Diagnosen oder medikamentöse Interventionen. Bei psychischen Erkrankungen ist eine therapeutische Begleitung durch qualifizierte Fachpersonen angezeigt. Coaching kann in solchen Fällen ergänzend sinnvoll sein.

Question 2

Für wen und in welchen Situationen kann Coaching hilfreich sein?

Accepted Answer

Mein Coaching richtet sich an Menschen vor, während oder nach einer belastenden Lebensphase.
Es kann hilfreich sein, wenn du merkst, dass dich dein Alltag zunehmend Kraft kostet, obwohl nach aussen vieles noch funktioniert. Vielleicht fühlst du dich überfordert, orientierungslos oder innerlich leer. Vielleicht gehst du seit längerer Zeit über deine Grenzen, übernimmst viel Verantwortung und spürst, dass sich etwas verändern muss.

Auch in akuten Krisen oder nach einschneidenden Veränderungen bietet Coaching einen geschützten Raum für Stabilisierung, Orientierung und Neu-Ausrichtung. Und wenn du nach einer schwierigen Zeit bewusst weitergehen möchtest, kann Coaching helfen, Klarheit zu gewinnen und deinen Weg nachhaltiger zu gestalten.

Entscheidend ist nicht, wie schwer deine Situation ist, sondern ob du dir Begleitung wünschst, um deinen nächsten stimmigen Schritt zu finden.

Question 3

Wann ist Coaching sinnvoll und wann eher nicht?

Accepted Answer

Coaching ist sinnvoll, wenn dich deine aktuelle Situation im Alltag stark beschäftigt und Kraft kostet, du aber grundsätzlich handlungsfähig bist. Vielleicht drehst du dich gedanklich im Kreis, fühlst dich überfordert oder stehst vor wichtigen Entscheidungen und wünschst dir mehr Klarheit und Struktur.

Coaching hilft dir, Zusammenhänge zu erkennen, Klarheit zu gewinnen und deinen nächsten Schritt bewusst und tragfähig zu gestalten.

Coaching ist kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. In Phasen, in denen starke psychische Belastungen oder akute Krisen im Vordergrund stehen, braucht es manchmal zuerst oder parallel eine andere Form der Unterstützung, die Stabilität und Sicherheit ermöglicht.

Coaching kann ergänzend sinnvoll sein, zum Beispiel zur Orientierung, zur Reflexion oder zur Begleitung im Alltag. Ob und in welcher Form Coaching für dich im Moment passt, klären wir offen, achtsam und respektvoll im Kennenlerngespräch.

Question 4

Ist Coaching auch sinnvoll, wenn ich noch funktioniere?

Accepted Answer

Ja. Viele meiner Kundinnen und Kunden stehen mitten im Berufs- und Familienleben und funktionieren nach aussen weiterhin gut. Gleichzeitig spüren sie innerlich Druck, Erschöpfung oder Entscheidungsblockaden. Coaching kann helfen, frühzeitig Klarheit zu gewinnen und nachhaltige Stabilität aufzubauen.

Question 5

Kannst du ins Coaching kommen, wenn du in Therapie bist?

Accepted Answer

Ja, Coaching kann eine sinnvolle Ergänzung sein, wenn eine Therapie stabil läuft und du dir zusätzlich einen Raum wünschst, um deinen Alltag zu ordnen, Entscheidungen zu klären oder neue Perspektiven zu entwickeln.

Im Coaching geht es darum, deine aktuelle Situation zu sortieren, Belastendes einzuordnen und einen stimmigen Umgang mit dem zu finden, was dich gerade beschäftigt. Dabei stehen deine konkreten Fragen, dein Alltag und das, was du im Moment brauchst, im Mittelpunkt.

Coaching basiert auf Eigenverantwortung. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und stellt keine Diagnosen. Die Verantwortung für Entscheidungen und Handlungen liegt jederzeit bei der Klientin oder dem Klienten.

Question 6

Wie läuft ein Coaching bei mir ab?

Accepted Answer

Ein Coaching beginnt mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch, in dem wir klären, was dich aktuell beschäftigt und was du dir wünschst. Du musst dich dafür nicht vorbereiten und nichts festlegen. 
Die weiteren Sitzungen gestalten wir gemeinsam und orientieren uns an dem, was gerade präsent ist, seien es konkrete Situationen, innere Spannungen oder anstehende Entscheidungen. 
Ich arbeite mit systemischen und lösungsorientierten Methoden, die helfen, Gedanken zu ordnen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. 
Für eine vertiefte Arbeit biete ich ein Intensiv-Coaching an, das Raum für Fokus, neue Perspektiven und konkrete Schritte schafft. Mir ist wichtig, dass du dich dabei sicher, verstanden und gestärkt fühlst.

Question 7

Muss ich schon wissen, was mein Thema ist?

Accepted Answer

Nein. Du musst dein Thema nicht klar benennen können, um ins Coaching zu kommen. Viele Menschen spüren zunächst nur, dass etwas nicht mehr stimmt oder dass sie sich innerlich festgefahren fühlen. Genau dort setzt Coaching an.

Im Coaching geht es nicht darum, mit fertigen Antworten zu erscheinen. Es geht darum, gemeinsam herauszufinden, was dich gerade beschäftigt, was dich Kraft kostet und wo du ansetzen möchtest. Oft zeigt sich erst im Gespräch, worum es wirklich geht.

Du darfst mit Unklarheit kommen, mit widersprüchlichen Gedanken oder einfach mit dem Gefühl, dass du Unterstützung brauchst. Das ist kein Nachteil, sondern ein ganz normaler Ausgangspunkt.

Question 8

Wie viele Sitzungen braucht es?

Accepted Answer

Das ist individuell und hängt von deinem Anliegen und deinen Zielen ab. Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen gut klären, andere brauchen mehr Zeit, um nachhaltig bearbeitet zu werden.

Je nach Situation kann es sinnvoll sein, einzelne Sitzungen zu nutzen oder in einem klaren Rahmen über mehrere Termine hinweg zu arbeiten. Auch ein Intensiv-Coaching kann passend sein, wenn du dir bewusst Zeit nehmen möchtest, um ein Thema vertieft anzugehen.

Im gemeinsamen Gespräch schauen wir, welcher Umfang und welches Format für dich stimmig ist.

Question 9

Findet das Coaching online oder vor Ort statt?

Accepted Answer

Coaching kann sowohl online als auch vor Ort stattfinden.

In meinem EmpowerYou Coaching Raum in Bremgarten biete ich persönliche Gespräche in einer ruhigen, geschützten Atmosphäre an. Dieser Raum ist bewusst so gestaltet, dass Ankommen, Durchatmen und Offenheit möglich sind.
Zusätzlich sind Online Coachings möglich, wenn du örtlich flexibel bleiben möchtest oder sich dieses Format besser in deinen Alltag integrieren lässt. Beide Formen bieten einen verlässlichen Rahmen für Coaching und werden von vielen Menschen als gleichwertig erlebt.

Gemeinsam entscheiden wir, welches Setting für dich passend ist. Wichtig ist, dass du dich sicher fühlst und dich gut auf den Prozess einlassen kannst.

Question 10

Wie schnell bekomme ich einen Termin für ein Kennenlerngespräch?

Accepted Answer

In der Regel sind Kennenlerngespräche zeitnah möglich. Nach deiner Anfrage melde ich mich persönlich bei dir, um einen passenden Termin zu finden. Dabei berücksichtige ich deine Situation und deinen zeitlichen Rahmen.

Das Kennenlerngespräch dauert 20 Minuten und ist unverbindlich. Es dient dazu, in Ruhe zu klären, ob Coaching für dich im Moment passend ist und wie eine mögliche Zusammenarbeit aussehen könnte.

Question 11

Wie läuft eine Intensiv-Session ab?

Accepted Answer

Die Premium-Intensiv-Session bietet vier Stunden konzentrierte Prozessarbeit in einem geschützten Rahmen. Sie eignet sich besonders für Wendepunkte, komplexe Entscheidungsfragen oder Phasen der Neuorientierung. Ziel ist es, in kurzer Zeit nachhaltige Klarheit zu gewinnen.

Question 12

Was kostet Coaching?

Accepted Answer

Die Investition richtet sich nach dem gewählten Sitzungsformat:

60 Minuten CHF 180 - Kurzsession für fokussierte Einzelthemen
90 Minuten CHF 270 - Standard-Session für vertiefte Klärung
120 Minuten CHF 360 - Vertiefungs-Session für komplexere Prozesse

​4 Stunden CHF 720 – Premium-Intensiv-Session
Die Premium-Intensiv-Session eignet sich besonders, wenn du in kurzer Zeit nachhaltige Klarheit gewinnen und zentrale Themen in ihrer ganzen Tiefe bearbeiten möchtest.

Im unverbindlichen Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam, welches Format für deine Situation sinnvoll ist. Mir ist wichtig, dass der Rahmen stimmig ist und dich nachhaltig unterstützt.

Question 13

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für Coaching?

Accepted Answer

Coaching ist keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen.

Viele Kundinnen und Kunden entscheiden sich bewusst für Coaching als ergänzende oder eigenverantwortliche Unterstützung in belastenden Lebens- oder Berufssituationen.

Die Zahlung erfolgt direkt im Anschluss an die Sitzung in bar oder per TWINT.

Question 14

Ist das, was du mir erzählst, vertraulich?

Accepted Answer

Ja. Alles, was du im Coaching erzählst, bleibt vertraulich.

Ich behandle alle Informationen mit grösster Sorgfalt und achte darauf, dass du dich sicher und geschützt fühlst. Coaching lebt von Vertrauen. Deshalb ist Verschwiegenheit für mich selbstverständlich, unabhängig davon, ob du privat, im Rahmen deiner Arbeit oder parallel zu einer Therapie zu mir kommst.

Deine Unterlagen, Notizen und Daten werden nicht an Dritte weitergegeben oder für andere Zwecke verwendet. Du darfst dich darauf verlassen, dass unser Gesprächsraum ein geschützter Ort ist, in dem du ehrlich und offen sein kannst, ohne bewertet zu werden.

Question 15

Mit welchen Modellen und Methoden arbeite ich?

Accepted Answer

In meiner Arbeit kombiniere ich wissenschaftlich fundierte Modelle mit eigenen, praxiserprobten Werkzeugen. Welche Methoden zum Einsatz kommen, hängt immer von deinem Anliegen, deiner Situation und dem Verlauf des Prozesses ab. Entscheidend ist, was dich dabei unterstützt, dich selbst besser zu verstehen, zur Ruhe zu kommen und neue Wege zu gestalten, die für dich stimmig sind.

Zu meinen wichtigsten Werkzeugen gehören:

• Inneres Team (Schulz von Thun) 
• Systemaufstellungen und Systemlandschaften 
• Disney-Modell (Walt Disney / Dilts) 
• Systemische Fragetechniken, Skalierungsfragen 
• Thomann Schema
• Tetralemma
• Wertequadrat
• Theatermetapher
• SCORE Modell
• Ressourceninterview 
• Eisenhower-Matrix 
• Survival Kit für Krisen und Neubeginn (eigene Toolbox) 
• Zürcher Ressourcenmodell ZRM (Storch & Krause) 
• Energie-Check (Janis) 
• Lösungsorientierte Kurzzeitinterventionen (de Shazer & Berg) 
• Lebensrad / Wheel of Life  
u.v.m.

Diese Vielfalt ermöglicht es mir, individuell auf dich einzugehen, ob du dich in einer akuten Krise befindest, dich neu orientieren möchtest oder nach innerer Balance suchst.

Question 16

Was qualifiziert mich, Menschen in schwierigen Lebensphasen zu begleiten?

Accepted Answer

Meine Arbeit als Coach basiert auf einer Kombination aus eigener Erfahrung und einer fundierten Coaching-Ausbildung auf Fachhochschulniveau.

Ich habe ein schweres Burnout erlebt, das mein ganzes Leben auf den Kopf gestellt hat. Ich weiss daher aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, an die eigenen Grenzen zu kommen und darüber hinauszugehen. Körperlich und seelisch völlig erschöpft musste ich neu lernen, zu leben, zu fühlen und mir selbst wieder zu begegnen.

Aus dieser tiefen Krise heraus habe ich Schritt für Schritt meinen Weg zurück ins Leben gefunden. Diese Erfahrung prägt mein Denken, mein Fühlen und meine Arbeit bis heute. Sie hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, Menschen ernst zu nehmen, ihnen Raum zu geben und sie nicht vorschnell einzuordnen.
Ergänzt wird diese persönliche Erfahrung durch eine fundierte Coaching-Ausbildung. Sie vermittelt mir das fachliche und methodische Rüstzeug, um Menschen professionell, reflektiert und verantwortungsvoll zu begleiten, auch in herausfordernden Lebensphasen.

Question 17

Was unterscheidet mich von anderen Coaches?

Accepted Answer

Mein Coaching verbindet fundiertes Fachwissen mit echter Lebenserfahrung.

Ich habe selbst erfahren, wie es ist, in einer Krise zu stehen oder nach Erschöpfung neue Orientierung finden zu müssen. Dieses Verständnis prägt meine Haltung und meine Arbeit.

Gleichzeitig basiert mein Ansatz auf einer fundierten Coaching-Ausbildung auf Fachhochschulniveau. Ich arbeite reflektiert, wissenschaftlich fundiert und mit bewährten Methoden. So entstehen strukturierte, tragfähige Prozesse.

Was mich auszeichnet, ist die Verbindung aus professioneller Kompetenz und eigener Erfahrung mit Krisen und Belastungssituationen. Coaching bei mir bedeutet Klarheit, Stabilität und nachhaltige Veränderung – mit Tiefe und Realitätsnähe.

Fragen & Antworten